Про пользу бега и организацию тренировки


Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые тренировки все-таки лучше оставить

Share :

Физическая активность


Знаете ли Вы, что за прошедшее столетие физическая активность среднестатистического человека снизилась в 90 раз?! Такие замечательные изобретения, как автомобиль и пульт от телевизора делают нашу жизнь комфортнее и позволяют получать желаемый результат, не прилагая

Share :

Как заставить себя больше двигаться? 10 советов


Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и

Share :

Виды физической активности доступные каждому


Утренняя гимнастика рекомендована всем возрастам от рождения (все упражнения выполняются мамой) и заканчивая глубокой старостью. Она не требует физической подготовки, специальных снарядов и помещения. Лучше всего утреннюю гигиеническую гимнастику выполнять после

Share :

Как достичь вершины в спорте


Недавно появилась хорошая мотивирующая книга для спортсменов, которая не только содержит в себе множество полезных советов, легко применимых в любом виде спорта, но и написана в интересной художественной манере. Это книга о жизни легендарного спортсмена Крис Маккормак,

Share :

Есть ли альтернатива фитнес — клубам?


Каким образом и где тренироваться — этим вопросом задаются многие желающие наконец-то заняться своим телом, вернуть былую упругость мускулам и выносливость сердечно — сосудистой системе. Казалось бы, выбор очевиден – приобрести абонемент в фитнес – клуб. Осталось только

Share :

Упражнения на дому


Физические упражнения необходимы для укрепления здоровья. Но на тренажерный зал не всегда хватает времени и денег. Это не страшно. Есть множество упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома. Ходьба на месте Ежедневная ходьба помогает прийти в форму, укрепить

Share :

Правильная подготовка тела и души к йоге


Занятия йогой – это серьёзный шаг в жизни. Для себя надо чётко определить – готов ли человек к таким переменам в физическом и духовном плане. Прежде чем, впускать в свою жизнь йогу, следует подготовиться. Сперва, надо поэкспериментировать, то есть постараться думать

Share :

Правильное питание: подбираем правильный рацион


Процесс похудения часто касается многих людей. Большинство убеждены, что он подразумевает под собой исключительно ограничения в еде после шести вечера и отсутствие в рационе жиров. На самом деле все намного проще. Если комплексно подойти к этому вопросу, то желанный вес

Share :

Виды физической активности у женщин


Ничего нет опаснее сидяче–лежачего образа жизни для женщины. Часто по причине большой загруженности или лени, женщина отказывается от спорта и активности в свободное время и выходной. Проще поваляться на кровати, полистать журнал, или съесть чего-нибудь сладенького.

Share :